quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Frango com gengibre Broccoli


Galinha Ginger com brócolis é um prato muito conhecido na culinária chinesa e agora está sendo saboreado mundo inteiro como uma receita de frango. Com algumas adições nos ingredientes e experimentando com o método de cozimento, um frango gengibre pouco mais com receitas de brócolis foram inventados. Além de ser extremamente delicioso, nutrição de frango e os benefícios de saúde de brócolis e gengibre fazer este prato da comida perfeita saúde. Então, quando você tem nutrição e sabor em um prato simples, não há nada mais você vai olhar para fora. É realmente fácil de preparar, só demora alguns minutos e não requer o uso de ingredientes muito extravagantes. Então, se você estiver procurando por um pouco de frango gengibre delicioso e dar água na boca com receitas de brócolis, aqui estão alguns deles.

Frango com gengibre Receita Brócolis

Ingredientes

2 colheres de sopa de gengibre fresco, descascado e picado

1 1/2 colher de sopa de azeite extra virgem

1 1/2 kg desossada, peito de frango sem pele, cortado em cubos

1 cebola grande cortada em rodelas finas

3 dentes de alho, picados

1/4 xícara de molho de soja light

2 colheres de sopa de vinagre branco

2 colheres de sopa de mel

Cebolinha 1/2 xícara, cortado

£ 1 brócolis coroas

Instruções

Aqueça um pouco de óleo em fogo médio em uma panela grande e coloque os pedaços de frango na mesma. Uma vez que eles começam a se transformar testa, entregá-los e doure o outro lado também. Retire os pedaços de frango, uma vez feitos e defini-las de lado. Na mesma frigideira, adicione as cebolas, o alho eo gengibre e refogue-os até que fiquem dourados. Cozinhe por cerca de 5 minutos e adicione o vinagre, o molho de soja e mel e cozinhe por mais 4 minutos. Para isso, adicione o brócolis e deixe cozinhar até que concurso. Coloque o frango cozido na panela e misture todos os ingredientes juntos. Sirva com uma guarnição de sua escolha.

Frango com Lemon Ginger Receita Brócolis

Ingredientes

£ 1 peito de frango desossado e sem pele, cortadas em pedaços pequenos

3 colheres de sopa de molho de soja light

1 colher de sopa de suco de limão fresco

1 colher de chá de açúcar mascavo

3 colheres de sopa de vinho xerez

2 colheres de sopa de amido de milho

4 colheres de sopa de óleo de canola

5 cebolinhas, cortadas pouco sobre o preconceito

3 gengibre cubo polegadas fresco, descascado e cortado em finas

2 vermelhos maduros fresno Chili Peppers, em fatias finas na diagonal

2 limões, as raspas de, em longos e finos pedaços, e divididos em duas porções iguais

1 brócolis lb, florets dividido em pedaços de tamanho mordida

1 limão, lavados e cortados ao meio longitudinalmente então cortada em 1/4 de polegada de espessura

meia-lua fatias

1/4 colher de chá de óleo de gergelim

Instruções

Marinar o frango com uma colher de sopa de cada de molho de soja, suco de limão, vinho xerez, 2 colheres de sopa de amido de milho e uma colher de chá de açúcar mascavo e deixe descansar por alguns minutos. Aqueça uma wok em alta e adicionar a este o óleo de canola, alho-poró, gengibre, pimenta e algumas raspas de limão. Frite os ingredientes por alguns segundos até que começar a dar alguns fragrância. Adicione a isso o frango marinado e deixe-a dourar de um lado. Em seguida, entregá-los para o outro lado e adicionar-lhe o resto das raspas de limão. Cozinhe por alguns minutos e depois retire o frango e limão da wok. Coloque o resto do óleo de canola para o wok, adicione o brócolis, frango, molho de soja, e as raspas de limão e salpique um pouco de óleo sobre estes. Cozinhe por alguns minutos e sirva com arroz branco. Leia mais em receitas de frango de limão.

Galinha Gengibre Gergelim e Broccoli Mexa Receita Fry

Ingredientes

1 lb peitos de frango sem pele, cortadas em 1/2 polegada tiras

6 colheres de sopa de molho de soja

4 colheres de sopa de xerez

2 colheres de sopa de açúcar mascavo

1 colher de sopa de óleo de gergelim

2 colheres de sopa de alho picado

1 pedaço de gengibre fresco 3-inch, descascada e picada

2 colheres de sopa de óleo de canola

4 xícaras de brócolis flor, escaldados

2 cenouras grandes, cortadas na diagonal e 1/4-inch escaldados

2 xícaras de ervilhas cortadas

6 cebolas verdes, cortadas em pedaços de 1 polegada de comprimento

1 pimentão vermelho, juliana

1 colher de sopa de amido de milho dissolvido em 1/2-cup caldo de galinha

Instruções

Marinar o frango em tiras com molho de soja, vinho xerez, açúcar mascavo, óleo de gergelim e gengibre e alho e coloque-os na geladeira por cerca de 4 horas. Aqueça um pouco de óleo em uma panela e transfira o frango para a panela, mas segurar a marinada. Frite o frango até dourar e depois removê-lo e transferi-lo para um prato. Adicione os legumes na frigideira mesmo e frite por cerca de 3 minutos até que fiquem macios. Adicione um pouco de amido de milho para a marinada reservada e despeje sobre os legumes esta na panela. Coloque o frango na panela e deixe cozinhar até o molho começar a ferver. Sirva com arroz branco. Leia mais sobre molho de gengibre para a galinha.

Estes foram alguns dos muitos frango gengibre com receitas de brócolis. Experimentá-los e desfrutar do benefício de saúde mais gosto em um único prato!

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